早餐煮鸡蛋经验总结

早上煮一颗鸡蛋，然后再配上牛奶和面包之类的东西，是非常有营养的，不仅能够补充能量，而且还能减缓我们的饿感，但煮鸡蛋也是有方法的，下面就来给你介绍。

在煮鸡蛋之前我们得先挑选鸡蛋，有的鸡蛋可能是坏的，煮出来是无法食用的。因此在煮之前需要先摇晃鸡蛋，通过感觉鸡蛋晃动是否很有弹性，来判断鸡蛋的好坏。如果像水一样晃动的时候没有弹性，那么这个鸡蛋可能是坏掉了或者是不新鲜了。

通过看鸡蛋表面的光滑程度，其实仔细观察的人会发现，有的鸡蛋表面很粗糙，有的则很光滑，表面越粗燥的鸡蛋越新鲜。所以我们要挑选这类的鸡蛋煮。如果鸡蛋的表面出现了一些伤痕或者灰色斑点这类的鸡蛋，最好就不要购买了，这类鸡蛋可能坏掉了。即使没坏，吃了对身体也不好。

把鸡蛋拿到灯光下，看鸡蛋表面的气孔大小，最好是选择较小或者中等的，因为这样的鸡蛋比较新鲜。

挑选好鸡蛋之后，就开始煮鸡蛋了。在煮鸡蛋之前，需要将鸡蛋外壳清洗干净，一是为了防止鸡蛋表层的脏东西粘在锅里，二是表层可能附带一些细菌等有害物质，如果放进锅里直接煮，是不干净的。

将清洗好的鸡蛋放入锅中，在倒入冷水，将冷水加到将鸡蛋刚好淹没的位置即可，这样鸡蛋受热更均匀。个人认为最好在电饭煲里面煮，在电饭煲里，热气不会散出来，而且温度高，压强大。但在需要加热的锅也可以。

待前面几步准备好之后就可以开火了，一般煮鸡蛋的时间是在8分钟左右，所以在前面的四到五分钟的样子可以把火开大一点煮，等到煮的差不多的时候再开小火慢煮。这样煮的优点就在于，煮出来的鸡蛋吃起很嫩。掌握火候的时候，只需要将水一直保持沸腾状态就好。如果一直开大火可能导致水沸腾的太厉害，鸡蛋可能受不了外壳就会裂开，然后水渗入到鸡蛋里就不好吃了，而且鸡蛋也可能会煮的很老，口感不好。

差不多八分钟就可以将鸡蛋捞起来了，不过直接将捞起来的鸡蛋就剥壳通常是非常不好剥的，所以这时候需要将刚捞起来的鸡蛋放入冷水中，静置几分钟，然后再捞起来剥壳，我们就可以吃到一个完整而营养的鸡蛋啦。

要注意煮鸡蛋时一定要掌握好火候，不然煮出来的鸡蛋有裂痕就会使营养成分流失。吃鸡蛋的时候一定要将鸡蛋在凉水里放一会再吃，不然剥壳可能剥出来的鸡蛋不完整。