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夏打盹怎么办 7个妙招赶走夏打盹
俗话说“春困秋乏夏打盹”,那如何赶走夏打盹 呢?一到炎热夏季,不少的人都开始昏昏沉沉的“过日子”,遭遇这种情况该怎么办呢? 放肆吧小编教你七招赶走夏打盹。
放肆吧保健知识配图
热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面比较平整,放在热水中,让石头有温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
百用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。
嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压,并刺激大脑。头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
拳头按压释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。另外,从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
除此之外,还可以利用午休时间,用双手的手指作为“梳子”做做干梳头的动作,也可以帮助缓解困倦。
干刷身体提神养身
用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。
也可以站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢。
粗盐泡脚恢复精神
疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班途中也会感觉精神萎靡,浑身乏力。回到家以后,泡脚的时候不妨往水里加点“料”:可以在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,然后再加入已盛入温水的脸盆中溶解。将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
除此之外,在生活中还可以多吃一些具有提神之效的食物,如菠菜、大豆、香蕉等等。