本信息所属专题
更多关联文章
- 如何防止孩子驼背?孩子驼背的几大注意事项。
- 4种睡姿伤身体
- 睡姿看你能否成为有钱人_睡姿不当可能影响财运吗
- 夫妻同床哪种睡姿最健康
- 最伤男人生殖器官的睡姿
- 哪种睡姿最养肝
- 错误睡姿有什么后果
- 哪种睡姿最有利睡眠
- 什么样的睡姿最健康
- 春天哪种睡姿最养肝
- 什么样的睡姿最舒服 有利睡眠
- 怎样的睡姿有利健康?
- 弯腰驼背怎么办
- 最有利于养肝造血的睡姿
- 哪种睡姿最有利于养肝造血
- 驼背矫正的方法有哪些
- 如何才不会驼背
- 睡觉不用枕头能治驼背吗
- 如何预防青少年驼背
- 白领要如何预防驼背
热门标签
更多驼背睡觉应当采取什么睡姿
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 00:36:00
驼背睡觉应当采取什么睡姿
放肆吧配图
如今驼背的人事越来的多,因为日常生活中的不好习惯造成了不少人驼背。比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,睡觉时弯曲睡等。要消除驼背就要在日常的习惯上有所改变,所以晚上睡姿就很重要。那么,驼背睡觉应当采取什么睡姿?
驼背睡觉应当采取什么睡姿?
1、保持身体生理曲线:柔软的床垫不能够有效支撑身体,因此,保持良好睡眠姿势需要良好的床垫。
2、平躺床上用枕头垫在背部驼背的地方,面对天花板手脚打开成大字形,想要快点矫正就用力拉直背部,每天有空就做这个动作。
3、面被右手抓着,右手用力把左手往右边拉直,面部朝上躺床上后,用身体压在左手上,可以轻松的调整背部,把肩部往回收缩,收缩一次,右手稍微用力把左手拉直。
4、腰部支撑:很难在睡眠中保持一个固定位置,因为睡眠中,经常要翻身。在腰部使用小圆枕能够确保睡眠中的良好位置,整夜保持健康的脊柱姿势。
5、后背和膝关节位置:在睡眠中后背部呈型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中,要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时,避免膝盖位置在胸部上方,可以在两者间放一个枕头,防止这种情况。保健知识
6、头部位置:头部位置影响整个身体的姿势,增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方。枕头有一定的硬度,能够支撑住头部的重量,保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。
本站提供的图片、视频和资源内容均来自于网络。所有图片和视频版权归原作者属有,如果本站无意中侵犯了您的权利,请与我们联系[email protected]。
上一篇:如何预防青少年驼背2个月前
下一篇:立冬养生有哪些注意事项2个月前
娱乐八卦其他文章
更多
爆乳G奶白衣SG 现场露底任拍
在ChinaJoy展会的最后一天,有很多“摄”影湿宅男都按捺(奶)不住最后的冲动,在ChinaJoy的展台上,网易展台上面那位话题不断的爆乳showgirl引起大家的广泛关注。在首日的时候,网易...
7小时前
柳岩
2天前
王劲松回忆担任王俊凯艺考考官 坦言当年招生时不认识他
王劲松回忆担任王俊凯艺考考官近日,北京电影学院表演学院教授王劲松做客CCTV-6电影频道《今日影评》节目时,回忆曾担任王俊凯艺考考官,坦言当年招生时自己并不认识他,后来校园偶...
2个月前
精彩视频
车模张芮尔搞笑:爱,差一点就准备哭了!
俄罗斯美女「俄罗斯小表妹」唱中文歌《不怕不怕》网友:你的中文很哇塞!
分享一段侠客行名门短剧:小姐姐仓大佬表演的水中戏很精彩
美女歌手「夏了个天呐」翻唱歌曲《相思》红豆生南国,是很遥远的事情!
「小梨涡」小姐姐穿碎花裙跳舞很迷人网友:这就是为什么男人要努力赚钱的原因!
演员陈冰清凉穿搭分享街头随拍网友:永远的女神
甜美可爱小姐姐「小李同学」来搞笑:大郞,该吃药了!网友:给我倒满!
气质御姐「水水淼」分享夜晚随拍配文:美女不需要有太多情绪
爱健身小姐姐「莫心」@你一起来打羽毛球网友:青春靓丽清纯可人!
漂亮御姐「陈诺」分享性感穿搭网友:她真的太懂男人了
崔雪莉登雪山拍写真 光腿坐地只穿薄纱
好看小姐姐「偶爾摘星」分享无眼影红唇妆网友:老婆就按这种标准来找