为什么女人会体质差

为什么女人会体质差

放肆吧配图

　　过度运动：适当的运动能够帮助增强人体的免疫力，但是为了减肥过度的运动很可能会导致体力透支，继而引起身体过于疲劳，导致抵抗力下降，所以热爱运动也要适度，避免过度导致不良现象的出现。

　　过度减肥：现在女性朋友都追求苗条，但是真正能够使用正确方法保持身材的人体很少，大部分人都是依靠减肥药，减肥茶在保持身材。很多减肥类产品中都含有泻药的成分，长期的不良刺激引起的腹泻很容易就会导致人体营养不良，继而导致体质逐渐下降。

　　过于爱美：过于爱美，特别是在气候转凉的时候，气温比较低，但是为了漂亮，穿的特别少，很人都认为这样做能够帮助增强身体的御寒能力，而事实上，这样做很多时候都可能会导致寒气入体，继而引起痛经，月经不调，甚至关节炎等多种不良的现象出现。长期下去很容易导致体质下降，所以一定要多加注意了。

　　过于敏感：女孩子心思比较细，但是很多女孩子心思过于敏感，而且性格比较内向的话，那么就很容易导致心情郁结，特别是在工作上和恋情上，一旦出现不顺心的事情，就可能会导致心理出现问题，继而影响到身体的健康，所以一定要注意了，找个人分享，做好交流工作，保持乐观的心态，才能够更好的生活，更好的保证身体健康。

　　女人体质差吃什么好?

　　体质差吃羊肉进补养肾又防寒

　　羊肉性温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。

　　体质差多食富含铁的食物

　　铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果机体缺铁，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。保健知识

　　体质差吃鸡肉预防感冒

　　很多女性朋友一到秋冬时节，就特别容易感冒，这常常和体质弱有关、所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。