婚外情后复合 心理怎么治愈

“恋爱容易，婚姻不易，且行且珍惜”。很多人跟另一半过着过着就淡忘了曾经那些真情岁月，被外面的花花草草吸引导致出现婚外情。兜兜转转，发现以前的人还是更适合自己，双方又重新走到了一起，但是被抛弃过的人心里总会有疙瘩，那么该怎么治愈心理问题呢?

想要治愈心理隔阂重新找回最初的感觉一定不能急。分以下三步走：

1、试图重新建立信任

不管是男人还是女人，被出轨一方在一段感情里被伤了之后都会需要一段时间去搁浅伤痛，甚至会对爱情产生畏惧，至于想要重新跟伤害自己的那个人合好，首要就要重建彼此的信任。这种信任要达成什么目标呢?第一给被出轨方重新进入爱情和婚姻的勇气：谁想受伤害?谁想被一个人伤害两次?第二给被出轨方经营爱情和婚姻的信心：曾经被出轨方以为能和你白头到老，但是没想到半路就被丢弃，现在重新被捡回来是真的出于爱还是意味着重新伤害?第三引导被出轨方 心情放开朗点：让被出轨方不要总提醒自己是一个受害者，出轨的一方一定不能否认自己的背叛和不忠导致对被出轨方的伤害，毫不隐瞒自己出轨的细节，另外站在被出轨方的立场与之产生共鸣和同情。

2、出轨方真诚表达悔恨和反思

一般出轨方一开始会试图减轻出轨情节，有意隐瞒一些细节免遭舆论谴责，但是这样只会让对方更愤怒，觉得出轨方并没有意识到事情的严重性，往后也不会真心去改，便不会相信出轨方。一定要原原本本想警方录口供那样还原出轨的前后真相，当你很坦然的把事情讲出来，会让人觉得出轨方确实进行了深刻的反思，也看打了改过想重来的心情。降低愤怒和不信任。

3、双方沟通、展望未来

经过上面两步之后，出轨方和被出轨方可以坐下来好好谈谈了。人非圣贤孰能无过，可以找来彼此要好的朋友作见证，既然事情已经发生了，双方还想要回归婚姻，那就向前看，忘记过去，重新开始，放过自己，给自己再一次幸福的机会。