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更多减肥过程中午饭要注意哪些
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 23:08:00
在饮食减肥过程中，很多MM们认为只吃两餐有利于减肥，特别是午餐不吃，其实这种减肥方法并不可取，午餐不吃更不利于减肥，快来看看吧！
减肥午餐不吃危害一、对大脑的危害脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克，如果减肥午餐不吃，就会导致血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，特别是大脑组织处于发育期时，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高，采用午餐不吃的减肥方法只会给大脑造成危害。
减肥午餐不吃危害二、对消化系统的危害减肥午餐不吃易对消化系统造成的危害，因为正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道，而第二天中午如果不吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层，这样时间长了，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，这样就最容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。所以采用饮食减肥方法的MM们可一定要注意了。
减肥午餐不吃危害三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。肥胖的MM们可一定要提高警惕了，不吃午餐的减肥方法只会导致肥胖加剧，因为人体对热量的需求是有标准的，不吃午餐，那么晚餐一定会摄入更多的热量，而运动量却减少，这样就更容易造成脂肪的堆积，长此下去也就越来越肥胖了。除此之外不吃减肥午餐，还会造成胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
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