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更多瘦人练肌肉需要先吃胖吗
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 22:12:00
大多数人都会觉得长得胖的人更容易练出肌肉，大概是觉得胖人与练肌肉的人的体型差不太多，这是一个理解误区，脂肪与肌肉是两个概念。
长得瘦的人如果想要练肌肉是不需要先增肥的，脂肪与肌肉是不同的，它们之间并不能相互转换。
脂肪的产生是由于人吃的有些食物本身含有的热量太高有没有及时消化，从而在人体转变为脂肪，而肌肉是人不停锻炼运动出来的，跟脂肪的产生完全是相反的。
其实就长得胖的人与瘦的人来说，如果他们同时练肌肉，瘦的人会比胖的人容易得多。瘦的人可以直接开始练肌肉，而胖的人则需要先把体内的脂肪消除掉才能开始做一些针对性的肌肉训练。（练肌肉时，在锻炼结束后可吃些高蛋白质的食物 如：虾 鸡肉 牛肉等）
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