女人喝什么汤补血最有效

经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。

四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

三红汤材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量做法相当简单，就是一个字--熬。

银耳南瓜补血汤材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ做法：银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

金丝枣炖黄耳原料：蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。做法：将蜜枣、红枣（去核）分别洗净，蜜枣沥干水分；将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。

莲子核桃羹原料：莲子20克，核桃15克，白砂糖10克。做法：将莲子去皮、去心；桃仁一炒香与白糖拌匀，研成细粉；将莲子放入铝锅内，加水适量，置武火上烧沸；转用文火煎熬一小时；放入核桃白糖细粉，搅拌煮熟即成。

黑木耳枣豆羹原料：木耳12克，大豆40克，枣干12克，盐1克。做法：将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。锅中加适量水，将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中，烧沸后以小火炖至熟烂，加适量盐，稍煮一会儿，即可。

粉丝汤原料：粉丝50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，酱油15克，淀粉5克，盐2克，味精1克，小葱5克，姜汁1克。做法：干细粉丝用开水泡开；菠菜法净，切成段。炒锅放在火上，放入色拉油烧热，下入葱花炝锅，加入高汤，下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后，撇去浮沫，下入菠菜，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入大汤碗内即成。

银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。

燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

黄豆雪梨猪脚汤　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。食材：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片做法：盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。