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更多血脂高吃什么好？吃什么降血脂
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 21:12:00
高血脂是一个危险的信号，吃什么能够降低血脂？
豆类又便宜、又安全有效，每天只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%，从而达到降血脂的效果。
香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中，可降血脂。
每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中“有害胆固醇”转化成有益心脏的胆固醇。
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇和血脂的有效成分。
海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高，最健康的吃法是清蒸。
饮茶能降低血脂和胆固醇，防止动脉粥样硬化。
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。
高纤维食物被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血脂中胆固醇的含量。
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