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更多骑自行车减肥，骑自行车能减肥吗
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 16:16:00
相信关注减肥或者有减肥想法的人,都会去查询各种各样的减肥方法吧。那属于运动类型的骑自行车能有减肥作用吗？
骑自行车可以减肥时。骑自行车时,全身血液也会跟着运动,尤其是腿部。有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车是一项很好的有氧运动。
至于是否会使自己的腿变粗，则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度，简单的说就是你骑行的速度。理论上说速度越快，强度愈大，则长肌肉就越快。但是就实际情况而言，你骑行的强度完全不可能达到这一阈值，所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗。
同时，游泳，长距离步行和跑步都是很好的有氧运动，若辅之以太极套路，羽毛球，网球之类的运动，则减肥效果更好。
每天控制好骑自行车的时间，切忌过度或者过少，那么就可以达到很好的减肥效果。
要注意大家在骑自行车减肥的同时要注意安全，运动要适量，要学会坚持下去，这样才会有所效果。
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Tag标签：骑自行车
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