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更多月经期不宜吃什么食物
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 16:13:00
月经期间有很多的讲究，包括饮食、衣着保暖、作息规律等等，月经期间应当吃温补性的食物而应该避免吃寒凉食物，那么寒凉食物具体有哪些呢?
月经期间不能吃含有咖啡因的饮品及食物，易导致焦虑等不良情绪的产生，从而引起痛经、乳房胀痛等情况的发生
不吃寒凉性食物，易导致月经期间血运不畅从而导致痛经的发生
不饮茶不饮酒，饮茶或饮酒都会引起经期对碳水化合物的新陈代谢，影响身体对铁离子的吸收使乳房胀痛等
月经期间不宜吃辛辣刺激性食物，保持子宫的温暖，以免引起痛经的症状。
月经期间不宜过多食用食盐，否则会导致在月经期间发生头痛、局部肿胀的症状。
月经期间最好避免吃甜食，甜食会在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而加重子宫的不良收缩，起到减疼痛的作用。
月经期间不宜吃螃蟹、田螺。田螺性大凉，月经期间吃田螺、螃蟹容易引起痛经的现象。
月经期间尽量避免吃柿子。柿子中含有鞣酸，易与铁结合从而妨碍人体对事物中对铁的吸收。
要注意1.月经期间注意放凉保暖2.多吃温补食物如桂圆等，少吃寒凉食物如水果等还要多补血3.注意休息，保证充足的睡眠也能帮助身体排毒
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