如何治疗耳鸣的小方法

耳鸣的症状，不知道大家有没有遇到过。 那么发生耳鸣怎么办呢?这里给大家介绍一些小方法 ，可以缓解耳鸣的症状。

保健操：1．指插耳道用中指或食指尖插入外耳道口，轻轻摇动数次后，使外耳道的空气排出，塞紧手指后突然拔出，重复3～5次。再用两手中指，分别反复按压两耳耳屏，将耳屏掩住外耳道口，一压一放，重复数十次。或用两手大鱼际处稍用力按压外耳道口，再突然移开，反复多次。2．搓掌弹脑双手手学相互搓热，将掌心紧贴双耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在后脑部，两中指尖相触，将两食指翘起叠在中指上面，然后食指用力从中指上滑下，重重地弹击在后脑勺上(相当于玉枕穴处)，此时耳内可听到“咚一咚一”的声音，如击鼓之声。先用左手食指弹击24下，再用右手食指弹击24下，最后双手食指同时弹击48下。

针灸治疗：神经性耳鸣可为纯音性、中高频、间断或持续性，在急性感染时可为搏动性。患者同时有听力减退、耳闭塞感等主诉，外伤者可伴有眩晕。该类耳鸣可被掩蔽。神经性耳鸣，可以到医院针灸治疗。

补铁：耳鸣很多时候都是由体内缺乏铁元素引起，缺铁使红细胞变少，运氧能力下降，导致耳部养分供给不足，使听力下降，所以患者可选择具有增强红细胞运氧功能的食材，如熟地、人参、白术、黄芪、当归、阿胶、何首乌、黄精、海参、鹿茸、紫莱、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜等。

食物疗法： 白茯苓粥，白茯苓15克，粳米100克，味精、食盐胡椒粉各适量。粳米淘洗干净，加茯苓粥，放铝锅内加水适量，置火上，先用武火烧开，后移文火上，煎熬至米烂，再放入味精、食盐、胡椒粉即成。当正餐饭吃，常服能对耳鸣有效缓解。

要注意1.清淡饮食，不吃辛辣刺激食物，海鲜类发物，禁烟酒。 2.不掏耳朵，学会保护听力，在噪声环境下要佩戴防噪声耳塞套装。 3.生活中经常使用耳道清洁液，控制神经性耳鸣症状。4.避免过度疲劳、睡眠不足、 注意情绪稳定 。