夜食症侯群是什么?夜食症是病吗?

夜食症侯群是一种因为生活方式不当引起的疾病，多见于喜欢喜欢熬夜或者经常上夜班的人哦，夜食症包括早上厌食、晚上吃的多及合并失眠症状等。下面放肆吧小编为你解答夜食症侯群是什么?夜食症是病吗?

夜食症经常听说，那么夜食症侯群是什么？夜食症侯群是一种因为生活方式不当引起的疾病，多见于喜欢喜欢熬夜或者经常上夜班的人，夜食症侯群的另一个特征是超重。经常吃夜宵的人容易变得肥胖、抑郁。晚上大量进食后缺少运动，热量过剩容易长胖。高血压、心血管疾病的发生率也会偏高。而且常吃宵夜的人往往会因晚上吃饭时聊天兴奋过度，失眠、白天精神不佳，而出现抑郁症状。

很多夜食症候群是因为肥胖而正在接受治疗的人，此外有些人则是在受到挫折之后，例如离婚、丧偶、失恋、失业时情绪焦虑，或工作压力大后，为了放松自己会不自主地在睡前或半夜睡到一半起来吃东西，因为吃东西可以安抚情绪。

夜食症侯群患者的表现是什么，放肆吧的小编和你一起了解夜食症侯群患者的3种失调症——饮食失调症、睡眠失调症、情绪失调症。午夜时分，他们的情绪越焦虑、抑郁，食量就越发增加，潜意识中想通过进食来调整情绪、减轻压力和帮助睡眠，一般是选择高碳水化合物的食品，而碳水化合物能够刺激复合胺的分泌。复合胺是人体内一种能够舒缓神经、促进睡眠的化学物质。

夜食症候群患者一般都是.白天胃口差、吃得不多，但一到夜里就猛吃猛喝，而且吃的内容有点类似饥不择食，拿到什么都想往嘴里塞。半夜睡醒会突然找东西吃。没有吃会有焦虑感，吃了又有很深的罪恶感。有时已经睡了，还会忽然醒来找东西吃。睡前一定要吃东西才能较快睡着，如果没吃就难以入眠。尤其是吃淀粉类食物或甜食，才能入睡。

比如经常做放松冥想法(20分钟左右)可增强人对早餐的食欲,并可缓解夜食症患者夜间的饥饿感。

放松冥想法的具体做法是躺在安静,光线昏暗的卧室里,先绷紧脚趾10秒钟,然后放松.再由下向上逐次绷紧两脚,小腿,大腿等身体各部位的肌肉,保持10秒钟后放松。