喝多少水会水中毒？水中毒是什么?

在养生保健原则中，很多人推崇多喝水来促进体内代谢，可是也有例外。有些人的体质并不适宜大量喝水，有些人因为某种疾病正在服药，多喝水可能会导致病情加重，或者降低药物的作用。喝水适当就好了，喝水过多也是有危害，水中毒是什么?喝水喝太多有什么坏处?下面放肆吧就来说说喝多少水会水中毒?水中毒是什么?

喝多少水会水中毒：一般3000毫升的水就足够人体新陈代谢保持健康了，也就是说一瓶矿泉水大概是500毫升左右，也就是说一般正常人在不怎么激烈运动，或者消耗体力水分的情况下，一天5瓶矿泉水的水量就足够我们的身体保持健康了。

“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

这个与饮水量无关，主要是与肾脏排泄功能有关系，由于肾脏问题导致排泄障碍，使水液在体内聚集，导致水中毒。

“每天喝8杯水”不知从何时起，似乎成了一个深入人心的观念。那8杯水到底有多少量?从150毫升到200毫升、300毫升，甚至500毫升都可以是1杯水。因此，如果只计杯数，不论具体的水量，可能会导致很大的偏差。

根据《中国居民膳食指南(2007版)》推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升水。1200毫升也并非绝对值，每个人所需的饮水量需要根据其体质、所处环境、气候、运动量和工作性质的不同适当调整。如果冬季出汗量少，每天喝1200到1500毫升就足够，但如果夏季户外活动较多，饮水量就至少要达到2000到3000毫升。而对于那些患有泌尿系统结石、痛风、高脂血症的人来说，不论什么季节，出汗量多少，每天至少需要摄入2000毫升以上的水，从而有利于病情的稳定。

对大多数心肾功能正常的人来说，即使略微多喝一点水，身体也可以代谢掉。但对于心脏、肾脏功能不佳的人来说，每天喝水多于3000毫升，就会进一步增加这些器官的负荷。

一瓶矿泉水大概是500毫升左右，也就是说一般正常人在不怎么激烈运动，或者消耗体力水分的情况下，一天5瓶矿泉水的水量就足够我们的身体保持健康了。