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更多用冷水洗脸真的可以预防感冒?
青梅娱乐编辑于 2023-05-21 17:57:00
在人的一生中,脸部始终裸露在外面,对经常变化的气温有很高的适应能力。所以,冷水洗脸人人都可以接受,即使终年坚持,也不会感到特别勉强。但冷水洗脸究竟有哪些好处,并不是人人都清楚的。
在人的上呼吸道(鼻腔、喉头等处),经常寄生着很多能引起感冒的微生物。人体抵抗力强,这些微生物就无空可钻,因而对人也没有什么危害。一旦突然受凉,上呼吸道粘膜的血管急剧收缩,伎这些部位的防御能力减弱,再加上全身抵抗力下降,这些平时潜伏的病原微生物就可乘虚而入,活跃起来,大肆繁殖,有时随血流向全身进犯,能引起感冒等一系列的病状。
经常用冷水洗脸,脸部和上呼吸道粘膜的血管在冷水反复刺激下,训练得更加灵活和准确,遇到外界气温降低就能很好地适应,不致因局部供血不足而使抵抗力下降。这样病原微生物也就无能为力,不能兴风作浪了。只要坚持经常用冷水洗脸,能够减少甚至不患感冒,在冬季还可预防冻伤。
冷水洗脸要从暖季开始,常年坚持,不宜任意中断。最好是早操后,全身活动开了,有了温暖感,再用冷水洗脸。为了增加刺激强度,每次洗脸时,先将脸部浸入水内(耳不淹没),用鼻呼气,呼气终了,抬头吸气,再入水作呼气动作,如此反复十几次,让呼出来的气泡反复在鼻部周围翻腾,从而对脸部起良好的按摩作用,促进鼻粘膜的血液循环。然后,用湿毛巾在额部、两腮、颈部、头顶来回摩擦。每擦一处将毛巾湿一次水,直到把脸头擦红发热为止。最后再用干毛巾把水迹擦干。还可用冷水漱喉,让冷水在喉部滚动翻腾数次后吐出,换用新水再漱;但要避免冷水和牙齿接触。
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