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更多中学生暑期用眼“三不超”
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 01:22:00
中学生们早已谋划好要做的事儿，其中有些事做起来对眼睛的“消耗”很大。学生暑期用眼要牢记三个时间上限，以免影响视力。
下面来了解下步骤/方法
看电视不超2小时中学生每天看电视的时间要控制在2小时以内，离电视距离不要太近，以一两米以上为宜。晚上看电视光线太暗，在电视旁边放一盏小红灯能有效保护视力。经常看电视的孩子还要适当补充含有维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝、鸡蛋等。
看电脑不超1小时中学生正处于生长发育阶段，长时间上网，眼睛容易近视，脊柱容易弯曲，内脏发育也会受影响，因此，每天上网时间要控制在1小时以内。从心理上讲，网络容易使少数自控能力差的中学生上瘾，间接和符号化的交往形式也在一定程度上削弱了同他人面对面交流的机会和愿望。家长此时不能放任孩子，而要正确引导孩子健康上网。
看图书连续不超1.5小时这样长时间用眼，会出现眼部疼痛、酸胀、视物模糊等视疲劳症状。长期用眼过度就会引发假性近视，然后进一步发展形成真性近视或使原有的近视度数加深。中学生不要连续看书超过1.5个小时，要不时让眼睛得到放松，如躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼等
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