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更多怎么样科学减肥
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 01:18:00
减肥一定要选择健康科学的减肥方法，这样不仅有益于健康，也可以很好地保护卵巢。
下面来了解下步骤/方法
一定要吃早饭，中午要吃饱，晚上可以吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。应该多运动，比如跳绳、爬楼梯、做健身操。
平时多喝水。清早起床在早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮助肠胃来一次大扫除。
营养均衡、控制热量。少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，吃些热量低的主食。
每天保证8小时的睡眠
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Tag标签：科学
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