防治7种足疾 让你“足”够健康

　　脚有人体第二“心脏”之说，由此可见脚对我们健康的重要性，但生活中的一些不良习惯都在损伤足部健康。今天，小编在这里就列举了7种足部健康问题，并教大家如何防治足疾。

　　1.脚寒

　　你是否在冬天经常感觉脚冷，晚上睡觉需要暖宝宝帮忙?注意了，这可能是由以下原因造成的：

　　贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低;精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群;糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒;甲状腺功能减退也会引起脚寒。

　　大家要特别注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服，应加强运动，让血液循环和新陈代谢加速，补充维生素E，多吃含烟酸的食物、B族维生素及热性食物。此外，按摩阳池穴能暖身。

　　2.脚痛

　　腱膜炎常表现后脚掌疼痛，有憋胀和烧灼感，用手压迫脚后跟与脚掌的交界处，有明显的压痛。对此，建议老年人不宜剧烈跑跳，也不要走太长的路，多用热水洗脚，睡前及起床前揉搓脚掌，直局部发热，促进血液循环。

　　3.脚肿

　　脚肿既可以是全身性疾病的一个症状，如心源性、肾源性、肝源性疾患及营养不良造成，也可以是因为下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉引起。其他病因还包括慢性消耗性疾病、妊娠、久立等。

　　防治：无心肾方面的问题和别的病情表现，可不用药，平时尽量少站，每晚用热水烫洗，或中药活血化淤药熏洗，加强营养，适当锻炼。

　　4.脚痒

　　脚汗多，足部角质层较厚者都容易患脚痒，因为这些症状为致病菌的滋生提供了丰富的营养，久而久之，造成红色毛癣菌或絮状表皮癣菌，可在皮屑内形成关节孢子，令足部感染的机会增多，通常它具有传染性。平时要注意个人卫生，不同穿一双拖鞋，擦脚布，袜子等。

　　5.脚抽筋

　　脚抽筋多发于女性，多因局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张引起;其次，环境温度突然改变，情绪过度紧张，水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡，饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足都有可能引起脚抽筋。

　　要注意钙质的补充，尤其在青春期阶段，钙质会相对缺乏，较容易引起抽筋。晚上睡觉时易抽筋者，睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动，睡觉时注意两小腿的保暖。

　　6.脚趾疼痛

　　脚趾疼痛的病因通常为外伤或脚趾压力过大，痛风也容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。小脚趾(通常是第三第四脚趾)疼痛常与摩顿神经瘤(又称趾间神经瘤)有关，女性患该病的几率是男性的8-10倍。

　　7.趾甲发黄或发白

　　真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚，而趾甲黄厚可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状，外伤、感染也有可能诱发趾甲发黄或发白。如果趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。

　　小编提醒市民，如出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。