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更多怎样使新陈代谢在正常水平
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 00:51:00
放肆吧保健知识配图
人是有生命的动物。每天都在进行着新陈代谢。新陈代谢使生命功能每天得以延续。人的代谢的好坏，直接影响着人的健康。那么，如何提高人的新陈代谢呢?
1.放松心情
如果心情不好，整天处于紧张状态，会使代谢紊乱。
2.多锻炼身体
身体在运动中出汗增多，各种代谢就会加强。
3.增加身体一天正常代谢的时间
其实每天身体都在代谢，只是睡眠时身体处于静止状态，代谢更慢。而人醒来时，就可以第一时间使代谢处于活跃状态，比如晨跑，吃早餐等。
4.营养要跟上
身体代谢的基础是有能量。如果连基本的营养物质没有得到保证，新陈代谢就会受到影响。
5.合理安排作息时间
作息要有规律。不过度劳累。
6.保证充分的睡眠时间
不熬夜，以免代谢紊乱。
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