- 如何解决因为内存槽引起的内存故障
- Windows7下看电影如何解决双声道的问题
- 如何解决罗茨鼓风机风力不足的问题?
- 如何解决商务节能开水机制冷系统故障
- 6大容易让人疲劳的恶习_如何解决白领的心理疲劳
- 人体内有哪几种阴毒_如何解决
- 如何解决老人腹胀问题
- 如何解决阴道松弛?9妙招解决阴道松弛
- 如何解决带孩子时腰疼
- 不同人群要如何解决便秘
- 如何解决春困?预防春困的方法
- 如何解决腹泻腹胀问题
- 如何解决鼻子不通气问题
- 如何解决月经推迟
- 如何解决女性月经不调
- 如何解决衣服缩水问题
- 如何解决厕所反味的问题
- 拖把有异味如何解决
- 如何解决羊毛毛衣扎人
- 笔记本黑屏如何解决
如何解决春困
天气渐渐转暖,人也越来越感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是春困。春困本身并不是病态,但是有些太过的反应则可能预示身体的某些疾病。
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/081749doxukxcccnxcuvty.jpg)
人为什么会有春困?
春困是季节交替形成的正常症状,但是就春困的原因,可以分为以下三点:
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/081749qkukduru1rluh7il.jpg)
一、一切源于湿
春天湿气重,而人阳气不足就容易被湿邪侵犯,脾不能正常运化,从而出现嗜睡、精力不足、疲倦,所以春困也称为“湿困”。
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/081750po7oseovo0jqvzf2.jpg)
二、吃出来的春困
除了湿气会引起春困外,春天的生活习惯也会导致春困,如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调,出现春困症状。
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/081750wwdq8detsa1u9uua.jpg)
三、春困严重可能是病态
春困是季节转换所出现的调节反应,一般来说是正常的。但是如果春困太严重,则可能反应了身体的某些疾病。
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/081750ss9r4j1z5wp2i0z0.jpg)
对抗春困有三法“吃、动、睡”
吃:就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”,就会使人发困,所以平时要多吃一些碱性的蔬果,如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨,可以中和体内的酸性物质,有效缓解“春困”。另外,像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃,它可以振奋人的阳气,缓解“春困”。
动:导致春困的另外一个原因就是缺乏运动,所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时,不要任由自己打瞌睡,起身活动身体关节,使大脑兴奋,人在活动时,身体的循环加快,就有更多的血液运输到大脑,大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等。
睡:春困给人的每一感觉就是睡,所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困,反而会导致生物钟不规律,影响健康。我们要保持规律的入睡习惯,在每天11点前入睡,早上7点起床,就算是周末也不能赖床。在温暖的中午,还可以来20分钟的午睡,补充睡眠,让下午的身体活力百倍。
春困并不是难以越过的鸿沟,重点看你有没有决心。精神抖擞不仅能让你看起来更自信从容,还会提升你的工作效率,赶紧跟“春困”分手吧!