　　按照古中医《内经》的养生理念，知道在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，就知道如何来养生了：首先生冷寒凉尽量少吃最好是不吃;进入空调冷气房要注意保暖，没有必要空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气;尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。

　　艾灸还是以强壮脾肾这两个先天根本的要穴为主，可以坚持艾灸无病长寿8要穴，其中强壮肾的穴位可适当多灸，如关元，气海，涌泉，神阙，还可以加灸命门，八髎，肾俞，筑宾，太溪，三阴交等穴;脾虚者还是要加灸中脘和足三里;平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎，身柱，膏肓穴等，根据自己的身体情况选择不同的穴位进行艾灸。

　　高血压，心脏不好的人群，立夏如何艾灸呢? 对于高血压，心脏病人是一个门槛，高压高于170，低压高于120，最好不要艾灸。要注意施灸的时间、手法、顺序这些问题，否则很容易引起血压升高。艾灸高血压疾病穴位顺序也是有讲究：涌泉、曲池、大椎、列缺各10分钟，最后再灸百会。对于心脏艾灸，马老穴位处方大家可以借鉴：第一天：中脘(单穴)灸30分钟;足三里(双穴)各灸30分钟。第二天：下脘(单穴)灸30分钟;气海(单穴)灸30分钟;天枢(双穴)灸30分钟。第三天：关元(单穴)灸30分钟;曲骨(单穴)灸30分钟;三阴穴(双穴)各灸25分钟。第四天：期门(双穴)各灸30分钟;太冲(双穴)各灸25分钟。放肆吧fun48.com/zl/转载请保留

　　第五天：心俞(双穴)各灸25分钟;神门(双穴)各灸25分钟。第六天：隔俞(双穴)各灸25分钟;膻中(单穴)灸30分钟;巨阙(单穴)灸30分钟。第七天：厥阴俞(双穴)各灸25分钟;少海(双穴)各穴25分钟。第八天：肾俞(双穴)各灸25分钟;间使(双穴)各灸25分钟。第九天：肾俞(双穴)各灸30分钟;照海(双穴)各灸25分钟。1、马老这套穴位艾灸，可以治疗所有的心脏疾患，包括风湿性心脏病、冠心病、心肌炎、心律紊乱及各种心脏疾患都可以用这些穴位艾灸。2、以上穴位循环灸至愈，每日灸脐30分钟。

　　消化系统疾病人群，立夏如何艾灸?心火多肝木少，乏力，气虚，容易疲劳。艾灸足三里，膻中，关元，气海。心阳、命火正常则能助长，滋生脾胃之阳气。