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落枕脖子疼得很厉害怎么办
落枕脖子疼得很厉害怎么办
睡觉后,早上起床应该很多人都有过落枕的现象,落枕后脖子疼痛,不能动,稍微动一下就会非常的疼痛,那么,落枕脖子疼的厉害怎么办?下面来看看治疗睡落枕脖子疼的妙招!
放肆吧保健知识配图
艾灸
取穴:大椎、大杼、颈百劳、阿是穴。做法:落枕患者去坐位,施灸者立于患者身侧,将艾条的一端点燃,对准应灸的腧穴部位,距离皮肤2-3厘米,进行熏烤,使患者局部有温热感而无灼痛感为宜,每个穴位艾灸15-20分钟,灸至局部皮肤潮红为度,每日艾灸1-2次,对于治疗落枕脖子疼的厉害很有作用。放肆吧fun48.com/zl/转载请保留
药液湿敷
落枕患者可用葛根120克,赤芍药、白芍药各60克,羌活、甘草各30克,桂枝15克,放入锅中,加入2升水,煎取药液,煎好后用毛巾浸入药液,趁热湿敷于脖子疼处,每次20分钟,每天3次。这样做可以促进血液循环,舒筋活络,缓解落枕导致的脖子疼痛。
按摩肩颈部
落枕后常用的治疗方法就是按摩了,可用食指、中指并拢,稍用力按摩脖子最痛点,约5分钟,然后,再用手掌的小鱼际,以“切菜式”,拍打肩颈部,从上至下来回拍打约3分钟,这样按摩拍打,可以舒缓局部肌肉紧张和痉挛,疏通经络,减轻肩颈疼痛,还能防止颈部肌肉发生粘连。
按揉落枕穴
落枕穴是治疗落枕的要穴,位于手背食指和中指的掌骨之间,落枕脖子疼的厉害不妨按揉此穴,做法:用大拇指的指腹稍用力按压此穴,哪侧脖子痛就按揉哪那边手的穴位,有酸胀感为宜,按压5-8分钟左右,即可减轻落枕脖子疼的症状。
缓慢活动颈部
落枕脖子疼的厉害时,应该缓慢活动颈部,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限,多做几次,脖子疼痛则可明显缓解。
拔罐治疗
落枕脖子疼的厉害不能动用拔罐治疗效果不错,做法是:取落枕处最疼痛的部位,用适当的罐具吸拔15分钟,有利于舒筋活络,舒缓肌肉,减轻落枕引起的肩颈酸痛,如果配合颈部按摩,效果更佳。