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更多上班族要如何久坐不伤身
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 00:33:00
上班族要如何久坐不伤身
放肆吧配图
1、上下班多走路：挺胸收腹，让小腹始终处于一个紧绷的状态。手臂自然的摆动，不但可以在上下班途中减去赘肉，还能缓解久坐后的疲惫感，放松肌肉。
2、隐蔽劳动：做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。每隔1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
3、久坐后减肥食谱
芹菜牛奶汁：将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦身的功效。
木瓜牛奶果汁：选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。保健知识
胡萝卜蜂蜜汁：只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。
玉米冬瓜汤：将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，注意：不要加得太咸，否则反而会产生反作用。
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