坐月子能吃什么不能吃什么

孕妈妈们产后就要开始坐月子了，以恢复虚弱的身体。下面为大家分阶段介绍坐月子能吃什么和不能吃什么。

能吃什么？刚生完孩子阶段生完小孩之后，女性除了生殖系统会发生改变之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变，因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。比如像常常感到口渴，食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。这个时候补水是关键，特别是准备采取母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。而所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶等都是较好的选择。

产后第一周阶段产后第一周是代谢排毒周，要吃能起到排污血减肥目的的食物。例如，炒莲藕、生化汤。

产后第二到三周阶段进入到了产后的第2周，新妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该有所好转，这时可以开始尽量多吃补血和调理气血的食物。例如，山药红枣排骨汤，香菇木耳瘦肉粥等。

产后一个月阶段这个时候的产妇恢复得差不多了，也要准备出月子了。这个时候就吃一些恢复身材的食物。例如，芹菜炒香菇，炒西兰花等。

不能吃什么？不能吃忌食寒凉生冷食物产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

不能吃辛辣食品如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

不能吃过硬、不易消化的食物产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

不能吃酸涩收敛食品孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。