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更多大姨妈来了吃什么好
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 21:13:00
女性在经期的时候身体是非常虚弱的，需要相对的营养来进行补充，经期的时候吃什么水果好？
苹果缓解痛经功效，苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
红枣等便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
胡桃等含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
草莓等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
山楂就具有提高食欲的作用。
吃木耳有助于降低胃肠对胆固醇的吸收，具有清洁血管的作用。
柑橘具有理气通络等功效，有利于经血的排出。
多吃海带更有利于排毒养颜。
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