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更多经常头痛该怎么办
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 21:00:00
头痛让人感受极为痛苦，头痛严重影响一个人的精神面貌，降低生活质量，从而抵抗力下降，那么经常头痛该怎么办呢？
保证充足的睡眠是解决头痛最好的办法，很多时候头痛是因为睡眠不足或者睡眠时间过长导致的，适当的睡眠有助于解决头痛问题。
睡觉的姿势要正确，切勿趴着睡觉，因为趴着睡觉压迫心脏，收缩颈部肌肉而引发头痛。
多做有氧运动，比如跑步、游泳等，在运动中大量激发身体的呼吸，缓解紧张与压力。
洗一个热水澡，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，会使自己更加清爽冷静了许多。
减少喝酒抽烟的不良习惯，酒精和焦油刺激神经，使身体不能有效的放松，从而导致头痛。
适当的按摩头部穴位，揉揉太阳穴，能缓解头痛。
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Tag标签：头痛
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