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更多什么时候吃蛋白质粉最好
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 19:55:00
蛋白粉一般是将大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白等提纯而制成的粉剂，用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
普通人群在早上的时候，身体急需补充能量，这时候的身体的消化吸收能力最强，所以建议早上食用蛋白粉。
如果是运动员、健身者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，必须在运动后补充蛋白质，可以在运动后半小时食用蛋白粉。
对于素食者和节食减肥者，每一顿都应该补充适量的蛋白粉，饭后半小时食用蛋白粉即可。
对于婴幼儿和身体成长期的青少年，以及需要少食多餐的老年人，可以在每一次用餐时，同时食用蛋白粉，弥补人体蛋白的不足。
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