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月经来了喝什么汤好
作为女人,一个月总有那么几天是脆弱需要呵护的,在月经来临的时候,常常伴随着痛经,腰酸腿软的症状,那么在经期应该喝什么汤对女性有帮助呢?下面就为大家介绍几种适合女性经期时喝的汤及制作方法。
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/121240yq9ko4qpk0i86gop.jpg)
红糖姜水红糖是补血的好食材,姜具有是暖胃、暖宫的功效,对于女性朋友月经来时导致的头痛、肚子痛都有着很好的缓解作用,在这里详细介绍一下制作的方法。
准备好做红糖姜水要用的材料,生姜一小块洗净切丝,红糖适量。
在锅中加入大半碗清水,再放入刚才切好的姜丝,如图所示。
准备好之后点火加热,直到水开始沸腾。
待水沸腾之后,向锅中加入红糖。
按照个人喜好,也可以选择加入红枣,口味会更佳。五分钟之后就可以将红糖姜水盛出,稍微冷却之后就可以饮用了。
营养乌鸡汤乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪制作方法:1.把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。2.直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。
莲藕花生排骨汤最好在月经来的第一天喝,能有效缓解经期不适。材料:排骨、白莲藕、莲子、花生、枸杞、黄豆制作方法:1.将花生,黄豆,莲子用温水泡发一夜,白莲藕洗净切断,排骨冲洗干净,所有材料放入电压力煲内,加入1000克的水。2.插上电源,煲汤30分钟,不要开盖再焖30分钟,起锅时加入洗净的枸杞盛碗即可。
羊肉汤补虚劳,祛寒冷,温补气血;益肾气,补形衰,开胃健力,助元阳,益精血得,如果你小腹凉的话,羊肉是温性,还可以调节一下。材料:羊肉、葱、姜、枸杞、山楂、盐制作方法:1.羊肉浸泡水中一小时以上,泡去血水后将羊肉切块,继续浸泡十分钟并沥干水分。2.砂锅放水,将羊肉块放入其中,水烧开之后,撇去浮沫,放入提前洗净的葱、姜、山楂、枸杞、核桃。3.小火炖至羊肉熟烂,加入少许盐调味即可出锅装盘。