为什么干眼症总是不好？如何预防干眼症？

　　春季气候干燥多风，不少人会感觉眼睛干涩，特别是每天工作在电脑面前的办公室一族。据统计，每天在电脑前工作3个小时以上的人，90%都有不同程度的干眼症。未来5年中，干眼症患者数量还会以每年10%的数量递增。为什么干眼症总是不好?如何预防干眼症?放肆吧为您解答。

为什么干眼症总是不好？如何预防干眼症？

　　干眼病是慢性疾病，多需长期治疗。若是因为眼睑暴露导致的泪液过度蒸发型干眼，应根据病情把握眼睑重建的手术时机进行眼睑的重建。

　　1.局部治疗

　　(1)消除诱因 应避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因;睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、应用抗生素等。

　　(2)泪液成分的替代治疗 应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。

　　(3)延长泪液在眼表的停留时间 可配带湿房镜、硅胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。

　　(4)其他 避免服用可减少泪液分泌的药物，如降血压药、抗抑郁药、阿托品类似物等;有免疫因素参与的类型可加用免疫抑制剂或短期局部使用激素;手术治疗等。

　　2.全身治疗

　　主要是改善患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜;口服鱼肝油等。

　　目前尚无有效治疗，为了减少痛苦可频繁滴入生理盐水、人工泪液或抗生素眼膏;或用电烙封闭小泪点，以减少泪液的流出。对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，可行眼睑成形术。

　　为了缓解干眼症，除了用眼药水治疗外，生活习惯方面的纠正也很重要。其中，使用电脑时的一个细节非常重要，但往往被忽视。那就是，眼睛看屏幕的视线最好能保持向下30度。这样一个角度，可以让眼球表面暴露在空气中的面积最小，同时还有益于颈部肌肉的放松。而平视电脑，以及抬头看电脑，都不利于对眼球的保护。

　　此外，下面这些生活习惯对于防治干眼症很重要。

　　1，养成多眨眼的习惯。医学界认为，干眼症实际上就是眼睛的一种受压表现，长时间注视同一个方向，眨眼次数减少，是最直接的诱因。所以，我们在工作或者学习的时候，一定要养成多眨眼的习惯，减少水分的流失。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。遗憾的是，一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一。

　　2，养成多吃蔬菜和水果的习惯。这样可以增加维生素A、B1、C、E的摄入，尤其是要多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

　　3，电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

　　4，恢复做眼保健操的习惯。许多人认为，眼保健操对预防干眼、近视等眼病是没有太大作用的。实际上，通过做眼保健操来按摩眼部周围组织，可以增加眼窝内血液循环，改善神经营养，还可消除大脑和眼球内过度充血，从而调节眼部的代谢水平，对于缓解干眼症状十分重要。

　　另外，从祖国传统医学角度分析，干眼症的出现和肝血耗伤有很大关系。肝开窍于目。用眼过度必然伤肝血。而睡眠不足又是对肝血的很大损耗。所以，熬夜加班看电脑或手机的人，是最容易患干眼症的。下面这些食疗办法就是专门用来补养肝血的。

　　1，取百合10克，山药15克，薏苡仁20克，红枣(去核)10个，将上述材料洗净，共同煮粥食用。日久，对干眼症有很好疗效。

　　2，准备鸡肝、大米各100克，葱花、姜末、花椒、食盐、味精等适量，将鸡肝洗净，切细。与大米一同放入放入锅中，加清水适量，煮成稀粥，等熟的时候加入调味品，再煮5分钟即可。每日1次，适量服用。此方养血明目，适合肝血不足导致的头晕目眩、视力下降、眼睛干涩和贫血。

　　3，猪血500克，菠菜500克，食盐、味精少许，将菠菜洗净，留菜梗去根须，切段;猪血切方块，把菠菜梗放入沸水锅中稍煮，再加入猪血，文火烧开之后，放入菠菜叶烧开，调味食用。此方能滋养肝血，润泽皮肤，对于血虚所致的皮肤干燥、瘙痒、眼睛干涩、视疲劳有很好疗效。

　　都说眼睛是心灵的窗户，保护好自己的眼睛是你义不容辞的责任，希望放肆吧为您带来的预防小妙招能够帮到您。