本信息所属专题
更多关联文章
- 腰果放久了还能吃吗?
- 玄彬孙艺珍明年将结婚 玄彬孙艺珍在一起多久了
- 单身久了,看泡泡都觉得性感
- 睡久了为什么更疲惫
- 老人双腿无力的原因是什么?该如何缓解
- 走路久了腰疼是怎么回事?倒着走路竟对腰椎有保健作用
- 站久了为什么会腰痛
- 李汶翰易易紫在一起多久了 李汶翰易易紫怎么认识的恋爱始末
- 郑云龙恋情疑曝光怎么回事?郑云龙绯闻女友是谁圈内人吗两人谈多久了
- 家庭用品用久了就要换了吗
- 王岳伦与女子举止亲密怎么回事?王岳伦结婚多久了婚姻状况如何
- 被子放久了有异味怎么办
- 杨幂魏大勋疑似同居什么情况?杨幂魏大勋怎么认识的在一起多久了
- 白炽灯用久了为什么会发黑
- 张一山和宋妍霏怎么认识的 宋妍霏和张一山在一起多久了
- 衣服放久了会过敏吗
- VaVa孩子王在一起多久了 VaVa孩子王个人资料恋爱细节遭扒
- 口香糖嚼久了会怎样
- 皮衣放久了掉皮怎么办
- 欢乐合唱团演员失踪怎么回事?欢乐合唱团演员娜雅个人资料失踪多久了
热门标签
更多坐久了双腿浮肿怎么办好
青梅娱乐编辑于 2023-05-24 00:36:00
坐久了双腿浮肿怎么办好
不少电脑一族的人群均会发现,到了下午以后自己的双腿就会水肿,脚也发胀,这是因为久坐导致下肢淋病循环不畅引起的,遇到这种情况,不妨试试下面这些方法,对久坐办公室的女性朋友效果尤其好。那么,坐久了双腿浮肿怎么办好?
摆动脚尖
端坐在椅子上,两手按住膝盖,两脚并拢,脚跟着地;上下摆动脚尖;然后起身离开椅子站直,高抬腿原地踏步。这样能锻炼小腿肌肉,小腿是淋巴管的重要通道之一,锻炼该处有助预防和改善腿部浮肿现象。
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/nophoto.gif)
做腹式深呼吸
端坐在椅子上,两手握拳放在大腿上,缓缓做腹式深呼吸,吸气时用力凸腹,呼气时用力收腹,这样能锻炼腹部肌肉和刺激腹腔淋巴管,促进腹腔淋巴液流动,有助预防腹部水肿。
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/nophoto.gif)
随意踢腿
立正站好,挺直腰身,双手叉腰。利用腿部的力量将左腿向前踢出,达到极限时保持该姿势片刻,然后缓慢恢复原姿势,接着换右腿练习上述运动。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个运动能使你的腿部变得更加纤细修长。
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/nophoto.gif)
用脚跟揉搓腿肚
坐在床上,抬起脚掌,利用脚跟揉搓小腿部,要从下至上逆向揉搓,当腿肚微红发热就换另条腿进行练习,双腿交替练习直至其感到酸累。这个简单的动作能促进腿部血液循环。保健知识
![](http://img.qingmeiyule.com/upload/gaoxiao/nophoto.gif)
平躺时打开双腿
平躺在床上时,可以尝试着将双腿向两侧打开,达到极限时保持该姿势片刻,然后缓慢恢复原姿势,反复练习上述运动直至大腿根部感到酸累。该运动能使你的腿部肌肉变得紧实,使其远离水肿,轻松瘦出纤长美腿。
本站提供的图片、视频和资源内容均来自于网络。所有图片和视频版权归原作者属有,如果本站无意中侵犯了您的权利,请与我们联系[email protected]。
上一篇:维生素缺失有什么症状2个月前
下一篇:为什么一到秋天就容易感冒2个月前
GIF动图其他文章
更多
885工作制是什么意思?
每天8小时工作制,每周休息两天885是中国大多数企业正在执行的工作制度,即每天8小时工作制,每周有两天的休息日。近来,我国热搜上出现了一个比较敏感的数字——996。很多人看到的...
2个月前
精彩视频
车模张芮尔搞笑:爱,差一点就准备哭了!
俄罗斯美女「俄罗斯小表妹」唱中文歌《不怕不怕》网友:你的中文很哇塞!
分享一段侠客行名门短剧:小姐姐仓大佬表演的水中戏很精彩
美女歌手「夏了个天呐」翻唱歌曲《相思》红豆生南国,是很遥远的事情!
「小梨涡」小姐姐穿碎花裙跳舞很迷人网友:这就是为什么男人要努力赚钱的原因!
演员陈冰清凉穿搭分享街头随拍网友:永远的女神
甜美可爱小姐姐「小李同学」来搞笑:大郞,该吃药了!网友:给我倒满!
气质御姐「水水淼」分享夜晚随拍配文:美女不需要有太多情绪
爱健身小姐姐「莫心」@你一起来打羽毛球网友:青春靓丽清纯可人!
漂亮御姐「陈诺」分享性感穿搭网友:她真的太懂男人了
崔雪莉登雪山拍写真 光腿坐地只穿薄纱
好看小姐姐「偶爾摘星」分享无眼影红唇妆网友:老婆就按这种标准来找