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更多吃什么对眼睛视力好
青梅娱乐编辑于 2023-05-23 19:11:00
随着科学技术的发展,越来越多的人喜欢天天打游戏耍手机,看电视,上网几天几天的不回家,最后把眼睛整近视了。
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。
大多子类的药物有明目的作用。
香蕉可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。
圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。
金橘果皮80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素,吃后可以使眼睛更明亮。
富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。
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