明明病患者怎么治

明明病患者怎么治？

　　1.侥幸心：有人想减肥，但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”，可总这样体重肯定会增加。有的女性明知道天气冷该多穿点，却为了美而侥幸认为“自己还年轻，冻一下应该没事”，结果让关节病乘虚而入。

　　解药：要认识到，侥幸心只是自我催眠，同时用“有可能”来警示、约束自己，比如“吃了就有可能胖”，“冻了就有可能伤关节”。

　　2.行动力不足：说白了就是“懒”，那些在学习、工作中得过且过者多属此类。

　　解药：用“我选择”的主动观念代替“不得不”的被动观念。比如我选择成为好员工，所以要认真对待工作，而不是被迫完成。

　　3.完美主义：觉得一旦做了就要做到最好，但可能导致拖延，结果明知道要做，却迟迟不愿开展行动。

　　解药：完美主义者往往“想比做多”。建议不论如何都要先动手，一开始可稍微粗糙些，但留出时间调整。还要暗示自己“完成比完美更重要”。

　　4.逆反心：多见于青少年，明知道不该做某些事情，却因父母阻拦而执意要做。

　　解药：要知道，www.fun48.com跟父母对着干不是成熟，而是幼稚。想让别人尊重自己的意见，先要让自己理智起来。家长也要先把孩子的话听完再发表意见，给建议时要以讨论的姿态、平和的语气。

　　你是不是也有“明明病”呢?为什么会有“明明病”呢?

　　对自己要求比较高，有追求

　　我们都想让自己变成一个更优秀更美好的人，于是会根据自己的理想状态给自己制定计划，所以为了维持那个形象，我们会自己设立很多规矩与要求。很多时候，这些要求都是会让自己受苦的。

　　比如说，上述的“选择风度放弃秋裤”，只是为了维持一个别人眼中的的好形象，我们便委屈自己，尽管有时候还有其他方案解决由此衍生的问题，比如说贴暖宝宝，但是这远比不上多穿一件衣服来的保暖。

　　还有很多人，为了一个良好的身材，明明知道不吃饭减肥，其实是不大有效果的，但是还是会不吃，觉得不吃进身体里面，就吸收不到营养，体重就不会增加。但是，后遗症也是一堆的，这样的减肥容易反弹，并且对胃、皮肤、整个身体的系统都不好。

　　但是，为了我们理想的自己，为了自己的理想，哪怕“明明病”再严重、再厉害，我们还是会觉得一切都值。

　　自制力比较差

　　还有一类人也是对自己的要求比较高，或者说是其他方面的行动受到了限制，但是因为自己的自制能力比较差，所以还是会干着“违法不犯罪”的事情——违背了自己或者是他人设立的规矩。

　　很多时候我们的自制力远没有我们想象中的那么强大，就拿一些要求来管自己，其实很多时候只要自己有心坚持，是不需要一堆的条条框框来要求自己的。

　　就比如说减肥，要控制自己不吃其实是一个比较难过程。毕竟一下子从一个吃很多的状态，调整到少吃或者直接不吃，这样的挨饿是很难忍受的。我们应该根据自己的身体，来制定一些计划，给身体一个循序渐进的适应过程。

　　这样才能既保证我们完成了要求的内容，有能同时确保自己不会反复犯“明明病”。

　　至于如果真是因为自制力差的问题，才导致一堆的明明病，那么我们就应该从源头开始改变。知道自己要做的事情，然后控制好时间(或其他需要控制的)，并且不要急于求成，才能如愿以偿。

　　对于前者，只能说在可以的情况下，尽最大的努力对自己好一点;至于后者，只能送两个字的精髓——坚持。